Yoga Doux

 

 

Le mardi de 18H15 à 19H15

Je vous propose  une pratique de  yoga  en relation avec corps- souffle-mental.

Elle est inspirée par mon parcours de danseuse-somatique et de mes différentes pratiques de yoga que j'intègre dans une approche très douce, lente (lunaire) parfois  plus dynamique/puissante (solaire) .

Je vous guiderai vers le ressenti interne, la présence, la conscience de soi, la vitalité corporelle et le relâchement : ouvrir en soi un espace agréable et accueillant.

 

La respiration  est le fil conducteur  dans ma pratique. L'ancrage, l'introspection et la relaxation viendront aussi la soutenir.

J’ai à cœur d’accompagner chacun/e là où il/elle en est, avec bienveillance vers le  calme mental et la détente dans des moments toujours doux.

    Un temps pour ralentir, se ressourcer dans son espace interne, une       

    paranthèse pour soi  tout en  douceur, avec le sourire, au coeur du vivant.

 

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Asana

Pranayama

Méditation

Relaxation